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指先が丸くなる方必見𓂃𓈒𓏸 🩰 *

指先が丸くなる方必見𓂃𓈒𓏸 🩰

*

皆さん！こんばんは𓂃𓈒𓏸

【舞台のチケットについて】
手持ちに関しては完売いたしました🙏💕
チケット購入希望の方がいらしたらメッセージくださいませ💕

さて今日のワンポイントレッスンは、アームスの指先が丸まってしまう方必見🩰

レッスン中先生に
『指先まるい』
『指先まで意識できてない』
『指先綺麗に』
そんなふうに言われたことある方いませんか？

是非一緒にレッスン頑張りましょう👊🏻

どうか皆様の素敵なバレエLifeに寄り添えたら嬉しいです💋*.

【オンラインレッスンについて】

▶︎年末年始のお休み
▷12/30〜1/3

来年のご予約も随時受付中です🩰💕
ご予約に関しては、固定投稿してある
【ご予約について】に細かく詳細がのっていますので、ご確認くださいませ🩰💕

ご予約は公式LINE、又はインスタのdmにて受付ます🩰
※後々公式LINEでのやり取りになりますので、そちらからメッセージいただいた方がスムーズとなります🥰🩰

只今12月、1月もどんどんご予約が入ってきており、１月の枠もあと少しとなりました🙏

お申し込み順とさせていただいておりますので、ご希望の方はメッセージくださいませ🙇✨
希望日にお受けできない可能性もありますので、ご了承ください🙏

オンラインレッスンでは、より細かくその方に合わせたレッスンを行っています💕

▶︎初心者の方
▶︎大人バレエの方
▶︎バレエ大好きお子様
▶︎バレエを上達したい方
▶︎より細かく見て欲しい方
▶︎ストレッチだけやりたい
▶︎バレエはしてないけどバレエやりたい

いろんな方がいていろんな要望があると思います🩰
パーソナルだから叶うそんなレッスンを目指していますので、よければ覗いてくださいね💕
※対面レッスンも行っています

以上となりますが、ご不明点や質問などいつでもご連絡お待ちしております✨

皆様にとって素敵なバレエlifeになりますように𓂃𓈒𓏸 🩰

神應晴香

#バレエ#ballet#balletclass#balletteacher#大人バレエ#子供バレエ#オンラインレッスン#プライベートレッスン#パーソナルレッスン#ダイエット#トレーニング#バレエ講師#美姿勢#身体を整える#リラックス#ストレッチ#バレエの基礎#バレエ初心者#皆様とのご縁を大切に#アームス#バレエの指先#手先の綺麗さ

【アラセゴン】上がらない人の特徴𓂃𓈒𓏸 🩰

*

皆さん！こんばんは𓂃𓈒𓏸

先日はお知らせに沢山メッセージやコメントをくださり感謝しております🙏
見にきていただける方、ありがとうございます。
精一杯練習に励みたいと思います🙏💕

さて今日のワンポイントレッスンは、前回の投稿に引き続きアラセゴンについて🩰
本日はあげにくい方の特徴です👊🏻👊🏻👊🏻

▶︎あげにくい人はチェックしてみましょう
▷身体の使い方
▷膝の位置

上記を意識することが大切です‼︎
細かくは動画内へ🩰

この動画でわかりにくい！
もっと知りたい！
そんな方は是非オンラインレッスンに遊びに来てください🩰💕
一緒にレッスンしましょう👊🏻

どうか皆様の素敵なバレエLifeに寄り添えたら嬉しいです💋*.

【オンラインレッスンについて】

▶︎年末年始のお休み
▷12/30〜1/3
12/29まで行っています👊🏻💕

来年のご予約も随時受付中です🩰💕
ご予約に関しては、固定投稿してある
【ご予約について】に細かく詳細がのっていますので、ご確認くださいませ🩰💕

ご予約は公式LINE、又はインスタのdmにて受付ます🩰
※後々公式LINEでのやり取りになりますので、そちらからメッセージいただいた方がスムーズとなります🥰🩰

只今12月、1月もどんどんご予約が入ってきており、１月の枠もあと少しとなりました🙏

お申し込み順とさせていただいておりますので、ご希望の方はメッセージくださいませ🙇✨
希望日にお受けできない可能性もありますので、ご了承ください🙏

オンラインレッスンでは、より細かくその方に合わせたレッスンを行っています💕

▶︎初心者の方
▶︎大人バレエの方
▶︎バレエ大好きお子様
▶︎バレエを上達したい方
▶︎より細かく見て欲しい方
▶︎ストレッチだけやりたい
▶︎バレエはしてないけどバレエやりたい

いろんな方がいていろんな要望があると思います🩰
パーソナルだから叶うそんなレッスンを目指していますので、よければ覗いてくださいね💕
※対面レッスンも行っています

以上となりますが、ご不明点や質問などいつでもご連絡お待ちしております✨

皆様にとって素敵なバレエlifeになりますように𓂃𓈒𓏸 🩰

神應晴香

#バレエ#ballet#balletclass#balletteacher#大人バレエ#子供バレエ#オンラインレッスン#プライベートレッスン#パーソナルレッスン#ダイエット#トレーニング#バレエ講師#美姿勢#身体を整える#リラックス#ストレッチ#バレエの基礎#バレエ初心者#皆様とのご縁を大切に#アラセゴン#脚あげ#脚あげキープ

お知らせ🩰

*

この度都民芸術フェスティバル
日本バレエ協会公演のドンキホーテに出演させていただく運びとなりました。

関東にきて、初めての舞台🩰
ドキドキとワクワクとそれ以上に不安…です！笑

本日は、ここに至るまでの経緯や自身の想いをお伝えすべくこの場をお借りしました。
少し長くなりますが、お読みいただけると嬉しいです🩰

コロナが始まったころの産前からこちらのInstagram、並びにオンラインレッスンをスタートいたしましたが、ちょうどその頃主人の転勤で関東へきました。

結婚をして関東へくるタイミングで、地元での舞台が3つ控えており、私としてはその舞台を終えたら関東へきて現役から指導の方に力を入れようと決めて頑張ってきたのですが、コロナが猛威を奮っている真っ只中中で、3つの舞台に出ることは叶いませんでした。

そこから全く気持ちが立て直せず数ヶ月バレエができないまま関東へ来て、このままじゃいけないとオープンクラスへ行ったりもしましたが、舞台に立てなかったことから気持ちも全く立て直せず…
指導に転換しなくては…
踊ってる場合じゃない…
いろんな思いと葛藤しながらすごしておりましたが
オープンクラスでお世話になった
@shinohara.shimomura
@ikuko.s.kusumoto
のお陰で身体を少しづつ戻すことができました。

またその時期くらいからスタートしたオンラインレッスンでは、たくさんの方々と毎日レッスンをする中で、生徒様ができる喜びが自身の喜びにもなり、幸せな時間をいただいておりました。
そして子供も出来、切迫の気があったため早い段階で産休をいただき、その間はほとんど動くことが出来ず、さらには出産後も自分が想像していた以上に大変で、戻った身体は逆戻り。笑

産後半年くらいから少しづつ気持ちも身体も動けるようになり、主人の休みを作ってくれた時にオープンへ行くといったところからスタートいたしました。

そんな中、都民のドンキホーテが行われることはオープンクラスで知っていたのですが、出るつもりなど全くなかった私に、背中を押してくださった先生がいて、正直とってもとても迷いました。

オーディションを受けるのに身体が戻っていないこと。
現役のダンサーの皆さんの中に入れるのか。
審査をしてくださる先生方に失礼にあたらないか。
家族を犠牲にして出ていいのか。
更には、オーディションまで1ヶ月を切っていたので、無謀な考えではありました。

そんな中、帰った際にいつでも練習する場を与えてくださり、力強く見守り、いつも気にかけてくださり、背中を押してくれる地元の先生方
@kamizawa.c.bs
@angelinaballet.1996

背中を押してくれた先生方
@yurieshimomura
@shinohara.shimomura
@ikuko.s.kusumoto

やるべきだよといってくれた主人。

周りの人たちに背中を押してもらって受けることになり、ありがたいことに出演者させていただける運びとなりました。

舞台にたったのなんておそらく4年以上も前で、子供もいる中なので、正直不安しかありません。

ただ、選んでいただけたことにしっかり感謝をして、私が今できる精一杯で舞台に望みたいと思います👊🏻

公演は2日間行われ、私は来年2/5の昼夜2公演に違う演目で出演いたします🩰

⭐️2/5 お昼（マチネ）
▶︎森の場面/コルフェ

⭐️2/5 夜　（ソワレ）
▶︎セキディリア

上記出演場面となります。

私は今回関東の舞台は初めてですが、とっても素敵な劇場で、生オケで、素敵なダンサーの方々と踊れること、本当に嬉しく感謝を忘れずに練習に取組たいと思います🩰💕

もしチケット購入希望の方がいらっしゃいましまら、ぜひＤＭにてご連絡ください🎫🙏
私の手持ちのチケットもお渡し可能ですし、購入方法もお伝えできます🙇‍♀️

１３日からスタートするリハーサルに心がまだついていけてませんが。笑
気持ちをしっかり、がんばりたいと思います👊🏻

最後まで読んでくださった皆様、お付き合いありがとうございました🙏
お知らせってそんなことかーい！笑
って思わんといてください！笑

本当にたくさんの素敵なダンサーが出演されるので、楽しみにしていてくださいませ👊🏻💕

それでは、また後日レッスンの投稿も行って行きますのでお待ちくださいませ☺️💕

#バレエ
#ballet
#バレエ公演
#バレエ協会
#ドンキホーテ

アラセゴンキープの為のトレーニング2選𓂃𓈒𓏸 🩰

*

皆さん！こんばんは𓂃𓈒𓏸

3日ほどお休みをいただきすみませんでした🙏

さて今日のワンポイントレッスンは、フォロワー様からたくさんのお悩みをいただくアラセゴンキープについて🩰

フロアでトレーニングとそれを実際に実践するトレーニング2選をアップいたしました🔥
こちらに関しては、脚を上げること！よりもどのように筋肉が働いて動いているかを確認してみてください🙏✨

次回は脚が上がりにくい人の特徴もアップしようかなと考えています👣✨

どうか皆様の素敵なバレエLifeに寄り添えたら嬉しいです💋*.

【オンラインレッスンについて】

1月のご予約も随時受付中です🩰💕
ご予約に関しては、固定投稿してある
【ご予約について】に細かく詳細がのっていますので、ご確認くださいませ🩰💕

ご予約は公式LINE、又はインスタのdmにて受付ます🩰
※後々公式LINEでのやり取りになりますので、そちらからメッセージいただいた方がスムーズとなります🥰🩰

只今12月、1月もどんどんご予約が入ってきており、お申し込み順とさせていただいておりますので、ご希望の方はメッセージくださいませ🙇✨
希望日にお受けできない可能性もありますので、ご了承くださいませ🙏

オンラインレッスンでは、より細かくその方に合わせたレッスンを行っています💕

▶︎初心者の方
▶︎大人バレエの方
▶︎バレエ大好きお子様
▶︎バレエを上達したい方
▶︎より細かく見て欲しい方
▶︎ストレッチだけやりたい
▶︎バレエはしてないけどバレエやりたい

いろんな方がいていろんな要望があると思います🩰
パーソナルだから叶うそんなレッスンを目指していますので、よければ覗いてくださいね💕
※対面レッスンも行っています

以上となりますが、ご不明点や質問などいつでもご連絡お待ちしております✨

皆様にとって素敵なバレエlifeになりますように𓂃𓈒𓏸 🩰

神應晴香

#バレエ#ballet#balletclass#balletteacher#大人バレエ#子供バレエ#オンラインレッスン#プライベートレッスン#パーソナルレッスン#ダイエット#トレーニング#バレエ講師#美姿勢#身体を整える#リラックス#ストレッチ#バレエの基礎#バレエ初心者#皆様とのご縁を大切に#アラセゴン#脚あげ#脚あげキープ

足首硬い人必見𓂃𓈒𓏸 🩰

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皆さん！こんばんは𓂃𓈒𓏸

さて今日のワンポイントレッスンは、フォロワー様よりお悩みをいただきました足首について☝🏻

私自身がレッスン前などに行っているほぐしをご紹介します🩰*.

特にこれから寒くなり、余計に固まりやすくなるので、しっかりほぐしましょう🔥

動画内でもお伝えしていますが、力でやろうとしないでください🙏
スペースを空けるイメージで行えるとGood👊🏻💕

素敵なバレエLifeになりますように💋*.

【オンラインレッスンについて】

ご予約随時受付中です🩰💕
ご予約に関しては、固定投稿してある
【ご予約について】に細かく詳細がのっていますので、ご確認くださいませ🩰💕

ご予約は公式LINE、又はインスタのdmにて受付ます🩰
※後々公式LINEでのやり取りになりますので、そちらからメッセージいただいた方がスムーズとなります🥰🩰

只今12月もどんどんご予約が入ってきており、お申し込み順とさせていただいておりますので、ご希望の方はメッセージくださいませ🙇✨
希望日にお受けできない可能性もありますので、ご了承くださいませ🙏

オンラインレッスンでは、より細かくその方に合わせたレッスンを行っています💕

▶︎初心者の方
▶︎大人バレエの方
▶︎バレエ大好きお子様
▶︎バレエを上達したい方
▶︎より細かく見て欲しい方
▶︎ストレッチだけやりたい
▶︎バレエはしてないけどバレエやりたい

いろんな方がいていろんな要望があると思います🩰
パーソナルだから叶うそんなレッスンを目指していますので、よければ覗いてくださいね💕
※対面レッスンも行っています

以上となりますが、ご不明点や質問などいつでもご連絡お待ちしております✨

皆様にとって素敵なバレエlifeになりますように𓂃𓈒𓏸 🩰

神應晴香

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軸感じれてる？𓂃𓈒𓏸 🩰

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皆さん！こんばんは𓂃𓈒𓏸

さて今日のワンポイントレッスンは、たくさんのお悩みをいただきました軸について☝🏻

オンラインレッスンでもこの悩みを多く持っていらっしゃる方が多い印象が強いです‼︎

実際私も苦手でした！
でも感じることができると
あ！こんな感覚なんだ‼︎
すっごい押せてるのがわかる‼︎
引き上がるのがわかる‼︎
こんな嬉しい気持ちになります‼︎

ぜひそんな感覚を味わってほしくて
今日はセラバンドも使用して動画にしてみました🔥✨

軸に関してはまだまだ奥が深いです🤤
詳しく知りたい！
そんな方は是非オンラインレッスンで一緒にレッスンしませんか？🩰✨
お会いできるのを楽しみにしております🩰💕

【オンラインレッスンについて】

ご予約随時受付中です🩰💕
ご予約に関しては、固定投稿してある
【ご予約について】に細かく詳細がのっていますので、ご確認くださいませ🩰💕

ご予約は公式LINE、又はインスタのdmにて受付ます🩰
※後々公式LINEでのやり取りになりますので、そちらからメッセージいただいた方がスムーズとなります🥰🩰

只今12月もどんどんご予約が入ってきており、お申し込み順とさせていただいておりますので、ご希望の方はメッセージくださいませ🙇✨
希望日にお受けできない可能性もありますので、ご了承くださいませ🙏

オンラインレッスンでは、より細かくその方に合わせたレッスンを行っています💕

▶︎初心者の方
▶︎大人バレエの方
▶︎バレエ大好きお子様
▶︎バレエを上達したい方
▶︎より細かく見て欲しい方
▶︎ストレッチだけやりたい
▶︎バレエはしてないけどバレエやりたい

いろんな方がいていろんな要望があると思います🩰
パーソナルだから叶うそんなレッスンを目指していますので、よければ覗いてくださいね💕
※対面レッスンも行っています

以上となりますが、ご不明点や質問などいつでもご連絡お待ちしております✨

皆様にとって素敵なバレエlifeになりますように𓂃𓈒𓏸 🩰

神應晴香

#バレエ#ballet#balletclass#balletteacher#大人バレエ#子供バレエ#オンラインレッスン#プライベートレッスン#パーソナルレッスン#ダイエット#トレーニング#バレエ講師#美姿勢#身体を整える#リラックス#ストレッチ#バレエの基礎#バレエ初心者#皆様とのご縁を大切に#軸

【ジュッテ】このダメな例になって

【ジュッテ】このダメな例になってない？𓂃𓈒𓏸 🩰

*

皆さん！こんばんは𓂃𓈒𓏸
体調をくずして2日間おやすみいただきました🥲🙏
ご心配をおかけした方々すみませんでした🙏

明日からオンライン完全復活です🥰👊🏻
よろしくお願いいたします‼︎

さて今日のワンポイントレッスンは、dmにてメッセージをいただきましたジュッテについて☝🏻

このダメな例ってなに？と気になった方🩰✨
動画をみてわかっていただけたでしょうか？🥺

⭐️動画を見るポイント
▶︎動脚の張り
▶︎軸足と上体の引っ張り合い
▶︎下腹の使い方

上記に気をつけて見てみてください👀☝🏻
少しでも皆様のバレエLifeに役立てたら嬉しいです🥰💕

【オンラインレッスンについて】

ご予約随時受付中です🩰💕
ご予約に関しては、固定投稿してある
【ご予約について】に細かく詳細がのっていますので、ご確認くださいませ🩰💕

ご予約は公式LINE、又はインスタのdmにて受付ます🩰
※後々公式LINEでのやり取りになりますので、そちらからメッセージいただいた方がスムーズとなります🥰🩰

只今12月もどんどんご予約が入ってきており、お申し込み順とさせていただいておりますので、ご希望の方はメッセージくださいませ🙇✨
希望日にお受けできない可能性もありますので、ご了承くださいませ🙏

オンラインレッスンでは、より細かくその方に合わせたレッスンを行っています💕

▶︎初心者の方
▶︎大人バレエの方
▶︎バレエ大好きお子様
▶︎バレエを上達したい方
▶︎より細かく見て欲しい方
▶︎ストレッチだけやりたい
▶︎バレエはしてないけどバレエやりたい

いろんな方がいていろんな要望があると思います🩰
パーソナルだから叶うそんなレッスンを目指していますので、よければ覗いてくださいね💕
※対面レッスンも行っています

以上となりますが、ご不明点や質問などいつでもご連絡お待ちしております✨

皆様にとって素敵なバレエlifeになりますように𓂃𓈒𓏸 🩰

神應晴香

#バレエ#ballet#balletclass#balletteacher#大人バレエ#子供バレエ#オンラインレッスン#プライベートレッスン#パーソナルレッスン#ダイエット#トレーニング#バレエ講師#美姿勢#身体を整える#リラックス#ストレッチ#バレエの基礎#バレエ初心者#皆様とのご縁を大切に#ジュッテ

アンディオールが苦手な人向けトレーニング2選𓂃𓈒𓏸 🩰

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皆さん！こんばんは𓂃𓈒𓏸
今日は1日ひどい雨でした☔️
明日は晴れるみたいで気持ちもるんるんです💕
皆様はいかがお過ごしでしたか？

今日のワンポイントレッスンは、皆さまから伺ったお悩みにもとっても多かったアンディオールについてです🩰
永遠の課題といっても良いほど難しいアンディオール🩰
それぞれのお悩みがあるかと思います！

まずは筋肉がどの様に動いているのか！
どの方向に向かって動きが働いているのかを把握することがとても大切です✨
そのために今回はセラバンドをつかってトレーニングしてみました！
一緒にやってみてください🥰✨

少しでも皆様のバレエLifeに役立てたら嬉しいです🥰💕

【オンラインレッスンについて】

ご予約随時受付中です🩰💕
ご予約に関しては、固定投稿してある
【ご予約について】に細かく詳細がのっていますので、ご確認くださいませ🩰💕

ご予約は公式LINE、又はインスタのdmにて受付ます🩰
ご予約が入ってきており、お申し込み順とさせていただいておりますので、ご希望の方はメッセージくださいませ🙇✨

オンラインレッスンでは、より細かくその方に合わせたレッスンを行っています💕

▶︎初心者の方
▶︎大人バレエの方
▶︎バレエ大好きお子様
▶︎バレエを上達したい方
▶︎より細かく見て欲しい方
▶︎ストレッチだけやりたい
▶︎バレエはしてないけどバレエやりたい

いろんな方がいていろんな要望があると思います🩰
パーソナルだから叶うそんなレッスンを目指していますので、よければ覗いてくださいね💕
※対面レッスンも行っています

以上となりますが、ご不明点や質問などいつでもご連絡お待ちしております✨

皆様にとって素敵なバレエlifeになりますように𓂃𓈒𓏸 🩰

神應晴香

#バレエ#ballet#balletclass#balletteacher#大人バレエ#子供バレエ#オンラインレッスン#プライベートレッスン#パーソナルレッスン#ダイエット#トレーニング#バレエ講師#美姿勢#身体を整える#リラックス#ストレッチ#バレエの基礎#バレエ初心者#皆様とのご縁を大切に#アンディオール#ターンアウト

アンオーは力を込めてはダメ𓂃𓈒𓏸 🩰

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皆さん！こんばんは𓂃𓈒𓏸
私の住んでいるところは雨模様です☔️
どうか温かくしてお過ごしください🙏

今日のワンポイントレッスンは
アンオーについてです🩰
題名の通り、アンオーって力がこもりやすくないですか？😭
私もついつい必死になるとガッチガチになって手も短く、首がなくなります🥲笑
そんな時は一旦背伸びをして脇下や肩甲骨、特に前鋸筋をしっかり伸ばしてみてください‼︎
これ以上伸びないくらい伸ばしたら、手首や指先をそこに置いておく（更には上に伸ばし続ける）イメージで伸ばして、その反対に前鋸筋で背中を下げていく！
そうすると自然に肩が下がります！
肩を下げようとすると手が短くなるので気をつけてください☺️🩰

少しでも皆様のバレエLifeに役立てたら嬉しいですね🥰💕

【オンラインレッスンについて】

ご予約随時受付中です🩰💕
ご予約に関しては、固定投稿してある
【ご予約について】に細かく詳細がのっていますので、ご確認くださいませ🩰💕

ご予約は公式LINE、又はインスタのdmにて受付ます🩰
ご予約が入ってきており、お申し込み順とさせていただいておりますので、ご希望の方はメッセージくださいませ🙇✨

オンラインレッスンでは、より細かくその方に合わせたレッスンを行っています💕

▶︎初心者の方
▶︎大人バレエの方
▶︎バレエ大好きお子様
▶︎バレエを上達したい方
▶︎より細かく見て欲しい方
▶︎ストレッチだけやりたい
▶︎バレエはしてないけどバレエやりたい

いろんな方がいていろんな要望があると思います🩰
パーソナルだから叶うそんなレッスンを目指していますので、よければ覗いてくださいね💕
※対面レッスンも行っています

以上となりますが、ご不明点や質問などいつでもご連絡お待ちしております✨

皆様にとって素敵なバレエlifeになりますように𓂃𓈒𓏸 🩰

神應晴香

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初心者向けバレエレッスン【Haruka Kannou】

パッセは鎌足に要注意

*

皆さんはパッセの足首、鎌足になっていませんか？
パッセは通り道がすごく大切*.
そして上体に引き上げもさらに大切*.
いろんなことに気をつけなければなりませんが、今一度足首が整っているかチェックしてみてください🙏💕

*

一番言いたいのは通り道が大切であるということ*.
バレエはその形が綺麗であっても、初めと終わりの通り道が雑だと、綺麗とは言えません、、、

パッセに限らず通り道を意識して動いてみてください💕*.

【オンラインレッスンについて】

今まで個人でのオンラインレッスンを行って参りましたが、この度妊娠を機に、いろいろ準備を進めて参りまして、新オンラインバレエサロンGROW UPをオープンする運びとなりました‼️

https://grow-up-ballet.com/

素敵な講師の方々にご協力いただきましたので、是非皆さんのぞいてください🧸💕
素敵な時間をお届け出来たら嬉しいです😌💕

⚠️私自身は産休に入らせて頂いておりますが、産後復帰はさせていただきますので、その際お会い出来る事を楽しみにしております🧸💕

私個人で行ってきたように、生徒の皆様と共に、講師陣も一緒に成長していけたらと思っております。
新しくスタートするということで、お受けくださる皆様にご迷惑や、ご不便をおかけしてしまうかもわかりませんが、何卒よろしくお願いいたします。

私共GROW UPは、その方の人生に寄り添ってレッスンしていけるオンラインレッスンを目指して、これからも頑張ってまいります🧸💕*.

【ご予約に関して】
システムを導入して、ご予約画面からご予約をしていただける様になっております。
講師の方の挨拶動画などもみれますし、新サロンのホームページも出来上がっておりますので、チェックしてみてください💕

https://grow-up-ballet.com/

今まで受けてくださっていた生徒様含め、新たな生徒様ともお会いできることを、GROW UP講師のみんなで楽しみにしております🤝💕

今後ともよろしくお願いいたします🌙*.

パッセは鎌足に要注意 #Shorts

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_BRaRYNfFumw

オーロラ姫のVaを少し抜粋🩰*.

*

バレエの動きにはひとつひとつ意味があり、とても繊細で大切にしたい動きばかりです*.

その中でも今回あげた動きは、私が踊ってきた中で特に大切にしてきた動きです*.

斜めの最初は小さい時からの思い出に浸り、沢山の方々に育ててもらったことに感謝をして、ささやかに、丁寧に*.

段々と最後になるにつれて動きもおおらかに、大きく、翼が生えたように、支えてくださった皆様に幸せを与えられるような自分でいられるようにと踊る*.

バレエって物語がありながら、自分の気持ちをプラスして込められるところが本当に魅力的*.

これはあくまでも私の想い*.笑

もっといろんな解釈があっていい*.
だからこそ、魅力的*.

人生だって同じで、どんな自分とも向き合って、繊細に大切に過ごしたい*.

*

オーロラ姫のVaを少し抜粋🩰*.#shorts

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_6uN3nCg4Auo

【下半身ストレッチ】継続することが大切‼️クールダウンにオススメ‼️

*

本日のストレッチは、オンラインの際や個人的にも行っていたストレッチで、レッスン後のクールダウンや、レッスンがない時のリラックスするためのストレッチとして行っていました☺️❤️

前回あげた上半身ストレッチと合わせて行っていただきますと全身に効果的です✊️💕

バレリーナの方も、バレエをやってない方でも是非リラックスのためにも行ってみてくださいませ🧸💕

*

【オンラインレッスンについて】

今まで個人でのオンラインレッスンを行って参りましたが、この度妊娠を機に、いろいろ準備を進めて参りまして、新オンラインバレエサロンGROW UPをオープンする運びとなりました‼️

https://grow-up-ballet.com/

🩰ご予約開始:10月20日
⚠️開始しております
🩰サロン開設日:10月27日　
🩰レッスン開始日:11月1日

素敵な講師の方々にもご協力いただきましたので、是非のぞいてください🧸💕
素敵な時間をお届け出来たら嬉しいです😌💕

⚠️私自身は産休に入らせて頂いておりますが、産後復帰はさせていただきますので、その際お会い出来る事を楽しみにしております🧸💕

私個人で行ってきたように、生徒の皆様と共に、講師陣も一緒に成長していけたらと思っております。
新しくスタートするということで、お受けくださる皆様にご迷惑や、ご不便をおかけしてしまうかもわかりませんが、何卒よろしくお願いいたします。

私共GROW UPは、その方の人生に寄り添ってレッスンしていけるオンラインレッスンを目指して、これからも頑張ってまいります🧸💕*.

気になる方、質問がある方は、是非メッセージでもご連絡お待ちしております❤️*.

【ご予約に関して】
システムを導入して、ご予約画面からご予約をしていただける様になっております。
講師の方の挨拶動画などもみれますし、新サロンのホームページも出来上がっておりますので、チェックしてみてください💕

プロフィール下記にURLが貼り付けてありますので、そちらからお願いします✈️*.

https://grow-up-ballet.com/

【料金＆支払いについて】
細かくはホームページ/予約のサイトにて記載してございますので、ご確認くださいませ。

今まで受けてくださっていた生徒様含め、新たな生徒様ともお会いできることを、GROW UP講師のみんなで楽しみにしております🤝💕

今後ともよろしくお願いいたします🌙*.

______________

◆バレエ未経験者OK
◆完全プライベートレッスン
◆その方に合わせたレッスン
◆誰にも見られない
◆バレエが大好きな方
◆バレエの基礎を学び直したい方
◆自分にあったトレーニングや、レッスン方法がわからなくて困っている方

バレエってどんなの？
基礎を学んでみたい！
ダンス経験者が体感を鍛えたい！
チアダンスに生かしたい！
なまった身体をなんとかしたい！

本当にいろんなジャンルの方々が受けて下っていますが、どんな方にでも合わせたレッスンを行っていきますので、安心してください🩰✨
ご年齢も8歳から60代後半の方がお受けくださり、幅広い層の生徒さんとレッスンを行っています♪
_______________

チャンネル登録して頂けたり、いいねコメントをしてくださったり、嬉しい限りです😭👏
これからも、自分のペースにはなりますが、頑張っていきます👊🏻

*

おすすめの皆さん♡
◇松浦景子の【けっけちゃんねる】さん
https://www.youtube.com/channel/UCiCfqrFi9el2btjY68xeIEw

◇ヤマカイTV Japanese ver　さん
https://www.youtube.com/watch?v=VJPZB0o6H4M

◇panda ballet school　さん
https://www.youtube.com/watch?v=N3ARaU-wCMY

◇ちあこちゃんねる / Chiako channelさん
https://www.youtube.com/watch?v=m9AeJEkFbFA

◇Ballet Yoga　さん
https://www.youtube.com/channel/UCynrhja9f6Yfh_ZApEEbJYw

◇まおちかchannel /Maochka　さん
https://www.youtube.com/channel/UCIIZUIy9S9E80m85oiHdxwA

#バレエ　#バレエレッスン　#バレエレッスン動画

【下半身ストレッチ】継続することが大切‼️クールダウンにオススメ‼️

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_gX5ioLFqFOo

【オンラインバレエサロンGROW UP】オープンのお知らせ‼︎

*

これまで私個人でオンラインレッスンを行って参りましたが、この度完全プライベートのオンラインバレエサロンを、10月27日に開設する運びとなりました*.
※現時点で予約開始しております♪

以下からご予約ください↓
https://grow-up-ballet.com/

細かな詳細など下記に記載しますので、最後まで読んでいただけると嬉しいです💕

*

オンラインレッスンを通して、沢山の方とのご縁をいただき、私自身も成長させていただくことが出来ました*.

この機会を更に幅広く、オンラインレッスンを希望される生徒の方や、講師の方に広めていけないかと考えて参りました‼︎

ここまでくるのに、私の力だけでは到底辿り着くことは出来ませんでしたが、家族のサポートがあり、相談に乗ってくださった周りの方々の力を借り、素敵な講師の方にもご協力をいただき、今日ここでご報告がすることが出来ました🩰✨

私個人は只今妊娠9ヶ月となり、産休をいただいておりますが、大切な仲間でもあり講師陣の皆さんと共に、盛り上げていきたいと思います*.

*

⚠️ご予約について⚠️

ご予約は今月10月20日の21:00〜スタート‼︎
料金はグランドオープン価格となっております🩰💕

ご新規のご予約を頂いた生徒様で、InstagramでGROW UPをご紹介下さった方（※）には、Amazonギフト券1,000分のプレゼントもご用意しております🧸💕

@_haruka918_
@ballet_grow_up
をInstagramにてタグ付けしてご紹介くださった方に限ります⚠️🙇🏼‍♀️

新サロンOPENに向け、ホームページも予約サイトも一新し、気持ちも新たにスタートしたいと思います✊✨
講師の方々のご挨拶動画も見れますので、是非覗いてみてください💕

https://www.youtube.com/channel/UCz_8mYCUv_RpnLN5DcHLRiA

*

そして随時講師の方も募集していこうと思います🩰✨
一緒に働いて下さる方、ご興味ある方、是非メッセージお待ちしております🩰*.

重要なお知らせが2つございます♪

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_0qYf3n4DbRc

【上体ストレッチ】ビックリするほどスッキリしてする‼️バレエの上体も柔らかく使える‼️

*

是非一度やってみてほしい🧚‍♀✨
私はこのストレッチをする事で、リラックスもでき、疲れも取れて、更に上体を柔らかく使うためにも、とても良いと感じています*.

日々過ぎゆく毎日の中で、疲れてしまうこともありますよね😢
そんな時は、こちらのストレッチをしてみてください♪
そして呼吸を大切にしながら行う事で、よりリラックス効果が見込めます‼️

更にバレエで上体がカチカチな方も、ストレッチでどこが伸びていて、どこがほぐれているのかなども感じやすいので、柔らかく使うためにも必要なストレッチとなります🩰✨

*

【オンラインレッスンについて】

今まで個人でのオンラインレッスンを行って参りましたが、この度妊娠を機に、いろいろ準備を進めて参りまして、新オンラインバレエサロンGROW UPをオープンする運びとなりました‼️

https://grow-up-ballet.com/

🩰ご予約開始:10月20日　21:00〜
🩰サロン開設日:10月27日　
🩰レッスン開始日:11月1日

素敵な講師の方々にご協力いただきましたので、是非皆さんのぞいてください🧸💕
素敵な時間をお届け出来たら嬉しいです😌💕

⚠️私自身は産休に入らせて頂いておりますが、産後復帰はさせていただきますので、その際お会い出来る事を楽しみにしております🧸💕

私個人で行ってきたように、生徒の皆様と共に、講師陣も一緒に成長していけたらと思っております。
新しくスタートするということで、お受けくださる皆様にご迷惑や、ご不便をおかけしてしまうかもわかりませんが、何卒よろしくお願いいたします。

私共GROW UPは、その方の人生に寄り添ってレッスンしていけるオンラインレッスンを目指して、これからも頑張ってまいります🧸💕*.

【ご予約に関して】
システムを導入して、ご予約画面からご予約をしていただける様になっております。
講師の方の挨拶動画などもみれますし、新サロンのホームページも出来上がっておりますので、チェックしてみてください💕

https://grow-up-ballet.com/

今まで受けてくださっていた生徒様含め、新たな生徒様ともお会いできることを、GROW UP講師のみんなで楽しみにしております🤝💕

今後ともよろしくお願いいたします🌙*.

◆バレエ未経験者OK
◆完全プライベートレッスン
◆その方に合わせたレッスン
◆誰にも見られない
◆バレエが大好きな方
◆バレエの基礎を学び直したい方
◆自分にあったトレーニングや、レッスン方法がわからなくて困っている方

バレエってどんなの？
基礎を学んでみたい！
ダンス経験者が体感を鍛えたい！
チアダンスに生かしたい！
なまった身体をなんとかしたい！

本当にいろんなジャンルの方々が受けて下っていますが、どんな方にでも合わせたレッスンを行っていきますので、安心してください🩰✨
ご年齢も8歳から60代後半の方がお受けくださり、幅広い層の生徒さんとレッスンを行っています♪
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チャンネル登録して頂けたり、いいねコメントをしてくださったり、嬉しい限りです😭👏
これからも、自分のペースにはなりますが、頑張っていきます👊🏻

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おすすめの皆さん♡
◇松浦景子の【けっけちゃんねる】さん
https://www.youtube.com/channel/UCiCfqrFi9el2btjY68xeIEw

◇ヤマカイTV Japanese ver　さん
https://www.youtube.com/watch?v=VJPZB0o6H4M

◇panda ballet school　さん
https://www.youtube.com/watch?v=N3ARaU-wCMY

◇ちあこちゃんねる / Chiako channelさん
https://www.youtube.com/watch?v=m9AeJEkFbFA

◇Ballet Yoga　さん
https://www.youtube.com/channel/UCynrhja9f6Yfh_ZApEEbJYw

◇まおちかchannel /Maochka　さん
https://www.youtube.com/channel/UCIIZUIy9S9E80m85oiHdxwA

#バレエ　#バレエレッスン　#バレエレッスン動画

【上体ストレッチ】バレエの上体も柔らかく使える‼️

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_nHVTzp3wl68

オンラインレッスンを通してや、メッセージでよくいただく質問の中に、軸を感じなれない！軸を感じるにはどうしたら良いか？
というのを良く寄せられます🧸✨

床を押せばいい
引き上げればいい

そう言われるだけでは、なかなかわかりづらいですよね‼︎

軸を感じやすくなる為に、私が気をつけている上体の使い方や、ゴムを使ったトレーニングなどをご紹介します🔥‼︎

一緒にレッスンしましょう💕

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私個人のオンラインレッスンについて、只今産休をいただいておりますが、11月から新しくオンラインサロンを開講します💕
詳しい詳細など近々お伝えしますので、お待ちくださいませ🧸💕

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これからも、自分のペースにはなりますが、頑張っていきます👊🏻

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◇Ballet Yoga　さん
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◇まおちかchannel /Maochka　さん
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#バレエ　#バレエレッスン　#バレエレッスン動画

軸を感じたい方必見‼︎軸トレーニング‼︎

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_QCINxv5eWts

ルルベの時にお膝が曲がり悩んでる方が多いように思います🩰
曲がってしまう方に共通しているのは、足首だけで上がろうとしている方が多いです‼︎

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Pointをまとめてみました⇩

一旦足首のことは忘れて、まず上体が引き上げられているかチェックしましょう*.
その次に引き上げとは反対に、足裏で床を押せているかをチェック*.

ここで足首を上と下に引っ張り合う感覚を掴みましょう！

ルルベに入りますが、その際まずは下腹を引き上げ骨盤を安定させます！
肩甲骨あたりの背中が落ちて、胸まで落ちてしまう人が多いので、胸骨を広げて背中を引き上げ、胸を斜め上に押し上げていきましょう！
※この時に横隔膜は下げておきます！

そのままの上体をキープしながら、骨盤から引き上げています！
次第にかかとが浮いていくので、足裏で床を押し続けてください！

この時点で膝が曲がる人は膝裏トレーニングを行ってからルルベに入るとやりやすいですよ👍🏻

脚全体の内側を寄せ合いながら、螺旋状に凱旋しながら引き上げられていくようなイメージ！
足首から上がっているのではなく、骨盤、上体で脚を引き上げる感覚です！

これらを意識していくとお膝が伸びていきます‼︎🔥

大切なことは、軸を頭の先から上に、つま先から下にと上下に引っ張り合うことと、内腿の意識を下腹で引き上げることが非常に重要です👍🏻💕

やってみてください🔥🔥🔥

ルルベは足首から立たない #Shorts

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_Zz2QZe0bkds

【アームス】綺麗なアラセゴンは肘がPoint ‼️

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アームスをアラセゴンに保つ時、肘や手首が落ちてしまっている人！いませんか？✊️
いびつな形で、どう直したらいいかわからない😢

そんな方は是非一緒にレッスンしましょう🩰*.

アラセゴンはバレエをする上で、とても大切なポジションになります🔥
意識をすることで、アームス全体の流れも良くなる⭕️‼️

がんばりましょう☺️🔥🔥

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【アームス】綺麗なアラセゴンは肘がPoint ‼️

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_VKJDWKMuqxU

ポワントで立ちきれない！
そんな方はまずここをチェック‼︎

◆低いドゥミになっていませんか？
◆足首がゆるゆるになっていませんか？
◆甲の位置を間違えていませんか？

シューズではなんとなく出来ていても、トーシューズで立った時にポワントワークが出来ない方は、足首や甲が弱い方が多いと思います‼︎
まずしっかり、どこか弱いかを自分で把握して、弱い部分を強化していきましょう🔥

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台風は、こちらは過ぎ去った様ですが、まだ最中にいる方、どうかどうか気をつけてお過ごし下さい🙏

素敵な週末を…*.✨

ポワントで立ちきれない方へのトレーニング♪ #Shorts

YouTube Video UC0BXb9Gz8Rxh0TJ6n4ayORw_DVf7Us5WJbA

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